| デモ・ピラティス

デモ・ピラティスのコース

当スタジオでは、運動経験や体力に合わせて
初心者・中級・上級の3つのレベル別コースをご用意しています。

ピラティスが初めての方から、
より高い運動強度を求める方まで、
今の自分に合ったレベルから無理なく
始められます。

「ついていけるか不安」
「簡単すぎても物足りない」

そんな心配がないよう、
各コースは内容・強度・進め方を明確に
分けています。

どのコースを選べばよいか分からない場合は、
初心者コースからのスタートをおすすめして
います。

体の状態や動きを見ながら、
適切なタイミングで次のレベルへ
ご案内しますので、
無理に背伸びする必要はありません。

ピラティスが初めての方、運動が久しぶりの方のためのコースです。
呼吸・姿勢・体の使い方といったピラティスの基礎を一つずつ丁寧に身につけます。ピラティスになれたい方、体感を目覚めさせたい方にぴったりです。

	説明
時間	60分
こんな方におすすめ	・ピラティスが初めての方・運動が久しぶり、苦手な方・肩こり、腰の違和感がある方・体が硬いと感じている方
概要	呼吸・姿勢・体幹の使い方など、ピラティスの基礎を丁寧に学ぶコースです。負荷を抑えた動きで、体に無理をかけず「正しく動く感覚」を身につけます。

ピラティスが初めての方、運動が久しぶりの方の
ためのコースです。
呼吸・姿勢・体の使い方といったピラティスの基礎を一つずつ丁寧に身につけます。ピラティスになれたい方、体感を目覚めさせたい方にぴったりです。

	説明
時間	60分
こんな方におすすめ	・ピラティスが初めての方・運動が久しぶり、苦手な方・肩こり、腰の違和感がある方・体が硬いと感じている方
概要	呼吸・姿勢・体幹の使い方など、ピラティスの基礎を丁寧に学ぶコースです。負荷を抑えた動きで、体に無理をかけず「正しく動く感覚」を身につけます。

初心者コースを修了した方、またはピラティス経験者向けのコースです。
基礎をベースに、動きの連続性・安定性・コントロール力を高めていきます。一つひとつのエクササイズの精度を上げ、「なんとなく動く」から「意図して動かす」体へ。

	説明
時間	60分
こんな方におすすめ	・初心者コースを修了した方・ピラティス経験がある方・体幹をしっかり鍛えたい方・姿勢や動きのクセを改善したい方
概要	基礎を土台に、動きの精度と安定性を高めていくコースです。エクササイズの難易度と強度を段階的に上げ、「使える体幹」と「ブレない姿勢」を作ります。

初心者コースを修了した方、または
ピラティス経験者向けのコースです。
基礎をベースに、動きの連続性・安定性・コントロール力を高めていきます。一つひとつのエクササイズの精度を上げ、「なんとなく動く」から
「意図して動かす」体へ。

	説明
時間	60分
こんな方におすすめ	・初心者コースを修了した方・ピラティス経験がある方・体幹をしっかり鍛えたい方・姿勢や動きのクセを改善したい方
概要	基礎を土台に、動きの精度と安定性を高めていくコースです。エクササイズの難易度と強度を段階的に上げ、「使える体幹」と「ブレない姿勢」を作ります。

中級レベルをクリアした方のためのコースです。
強度の高いエクササイズや複雑な動きを通して、
筋力・柔軟性・集中力を同時に高める内容になります。

正確さが求められる分、効果もダイレクト。
体を「鍛える」だけでなく、自在に操る感覚を身につけます。

	説明
時間	75分
こんな方におすすめ	・中級コースを問題なくこなせる方・より高い運動強度を求める方・ボディラインを引き上げたい方・身体操作を深めたい方
概要	高強度・高難度のエクササイズを通して、筋力・柔軟性・集中力を同時に鍛えるコースです。体をコントロールする力を高め、ワンランク上の身体感覚を目指します。

正確さが求められる分、効果もダイレクト。
体を「鍛える」だけでなく、自在に操る感覚を
身につけます。

	説明
時間	75分
こんな方におすすめ	・中級コースを問題なくこなせる方・より高い運動強度を求める方・ボディラインを引き上げたい方・身体操作を深めたい方
概要	高強度・高難度のエクササイズを通して、筋力・柔軟性・集中力を同時に鍛えるコースです。体をコントロールする力を高め、ワンランク上の身体感覚を目指します。